Hoe kun je snel spieren kweken?

Veel mensen willen het. Op zo’n kort mogelijke tijd, zo veel mogelijk spieren kweken. Maar dat lijkt niet zo eenvoudig. En dat is omdat de verwachtingen waarschijnlijk veel te hoog liggen. Op een korte tijd kun je niet verwachten enorm veel spieren te kweken. Een gespierd lichaam met platte buik of sixpack is vaak het gevolg van maandenlang of zelfs jarenlang trainen en goed op de voeding te letten.

Snel een sixpack

In enkele weken een sixpack, iets wat goeroe’s je maar al te graag doen geloven. Met hun ebook of trainingsplan kan iedereen het. En nu kun je het boek of lidmaatschap kopen met 95% korting. Maar opgelet want de aanbieding is nog maar slechts 2 dagen geldig!

Trap er niet in. Op enkele weken een sixpack krijgen is niet realistisch. Wat wel realistisch is, maar veel mensen vaak niet graag horen, is dat het hard en lang werken is om een sixpack te krijgen.

Bovendien wil je volledig mooie buikspieren, dus niet enkel die sixpack maar ook strak ernaast. Het is dus belangrijk om aan alle buikspieren te werken. Een handig hulpmiddel daarbij kan een buikspierapparaat zijn. De beste buikspierapparaten helpen je om mooi in evenwicht te blijven en ondersteunen je tijdens de training waar nodig.

Vet verbranden

Om je gespierd lichaam zo goed mogelijk uit te laten komen, is het belangrijk om eventueel overtollig vet te verbranden. Dat doe je door ook cardio te doen. Je kunt bijvoorbeeld gaan hardlopen op een loopband, trainen op een crosstrainer of een hometrainer trainingsschema volgen. Op die manier ben je zeker van voldoende vetverbranding zodat de spieren waar je zo hard voor werkt mooi uitkomen.

Evenwicht in voeding

Je kunt natuurlijk supplementen gaan nemen om je spierkracht te verbeteren tijdens het trainen. Maar met de juiste voeding zou je deze supplementen in principe niet nodig hebben. Eet voldoende groenten en fruit, beperk vettig eten… en je voor je het weet heb je zoveel energie dat een workout thuis een ei’tje is.